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친절한말똥구리625.05.30
살뺄때 식단 조절은 어떻게 해야 하나요?운동도 중요하지만 식단 조절이 진짜 어렵더라고요.저는 처음엔 무작정 굶다가 오히려 더 요요가 왔던 기억이 있어요.팔뚝살 뺄 때는 어떤 식으로 식단을 조절해야 효과가 좋은지 궁금합니다.하루에 어느 정도 먹는 게 적당한지도 알고 싶어요.
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스텔라느아25.05.30
다이어트를 하려면 식단과 운동 중 뭐가 더 중요할까요?둘 다 중요하다는 건 알지만 시작하려면 우선순위를 정하고 싶어요.식단부터 철저히 바꾸는 게 맞을지, 운동을 먼저 시작하는 게 좋을지 고민돼요.요요 없이 건강하게 체중을 줄이고 유지하는 방법이 궁금해요.실제로 성공해보신 분들 식단이나 루틴 공유해주시면 감사하겠습니다!
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스텔라느아25.05.30
집에서 일할 때 집중력 높이는 현실적인 방법이 있을까요?재택근무를 하다 보니 하루종일 시간을 쏟아도 생산성이 너무 떨어져요.일하려고 자리에 앉았는데도 자꾸 휴대폰이나 TV에 손이 가고요.환경이나 루틴의 문제인지, 멘탈 관리가 안 되는 건지도 모르겠어요.스스로 일에 몰입하고, 시간 낭비를 줄이기 위한 방법이 있을까요?실제로 효과 본 습관이나 루틴, 추천할만한 앱이 있다면 공유 부탁드려요.저처럼 집에서 일하는 분들은 어떻게 집중력 유지하시는지도 궁금해요!
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탈퇴한 사용자25.05.29
근력운동 하면서 식단 안하다가 너무 벌크업좀 몸이 커지는 느낌이어서 어제 저녁에 현미주먹밥 쉐이크 두유 닭가슴살 꿀빵 요정도만 먹었어요 나름 식단으로 적게 먹었더니 하루만에 500 그램 빠졌어요 식단 안해야겠죠
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고매한크낙새2525.05.29
탄수화물은 살찌고 단백질은 살 안찌나요?예를 들어 단백질 100%의 음식을 먹는다 그러면 살로 가는 건 없나요? 쌀 밥밀가류 빵 면 이런 탄수화물이 살로 가나요? 지방이요.
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고매한크낙새2525.05.29
단백질파우더는 안좋은 거라던데맞나요?별 효과없다고 영양분 없다고 실제로 그만큼 도움 안된다는데 맞나오? 운동하는 사람들단백질 파우더 다 먹긴막단데요 뭐가 맞나요?
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헌신하는비버20525.05.29
술을 마시면서도 살빼수 있는 방법 추천해주세요.알콜러버입니다. 운동이 끝나도 한잔은 해야하는 스타일이라 돈들여서 운동하는 보람이없습니다. 고도비만은 아니고 정상체중이지만 좀더 뺴고 싶은데 다른분들의 의견이 궁금합니다. (하루 1식, 간식은 잘안먹으며 술은 소주만 먹습니다.)
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스쳐가는월급통장은그만25.05.29
다이어트용 실내 자전거 추천 부탁 드립니다.최근 요요현상이 온 와이프를 위해서 집에서 할 수 있는 자전거를 알아보고 있는데요..이런 제품들은 구매해 본 적이 없어서 어떤게 괜찮을지 모르겠네요.혹시 다이어트를 하시는 분들 중에서,실내 자전거 경험해 보신 분들이 있을까요? 제대로 효과가 있는 것들 중에서 몇 가지 추천 부탁 드리겠습니다.
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고매한크낙새2525.05.29
통밀빵은 왜 건강식인가여? 밀가루 아닌가요?통밀도 똑같은 밀이니까 밀가루랑 같은거 아닌가요? 왜 통밀빵은 건강식이라고 홍보하나요? 아니면 다른빵처럼 설탕을 많이 안넣나요
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매일감사하는삼겹살25.05.29
스위치온 다이어트 4일차 변 색깔이 이상해요 ㅠㅠ3일차인 어제도 변 색깔이 초코색이었는데요....눈에 띄게 변색깔이 변해서 걱정됩니다쉐이크와 계란,두부,견과류등만 섭취해서 나타나는 걸까요?변색이 먹는 음식 색에 따라 달라질 수 도 있는거면 제가 초코쉐이크만 먹어서 그런건지....답변부탁드립니다 ㅠㅠ!
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