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다이어트 식단건강관리
의로운청설모28326.03.24
닭가슴살 외에 질리지 않고 먹을 수 있는 단백질 식단에는 어떤 것들이 있을까요?안녕하세요다이어트를 하면서 단백질 섭취를 늘리려고 식단을 관리하고 있는데, 닭가슴살 위주로 먹다 보니 점점 질려서 고민입니다.처음에는 괜찮았는데 계속 반복해서 먹다 보니 식단 유지가 점점 어려워지고, 오히려 다른 음식이 당기는 경우도 많아지는 것 같아요.단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하다는 건 알고 있지만, 닭가슴살 말고는 어떤 음식으로 다양하게 구성해야 할지 잘 모르겠습니다.간단하게 준비할 수 있으면서도 부담 없이 꾸준히 먹을 수 있는 단백질 식단이나 추천 식품이 있다면 알고 싶습니다.
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어쩌면끼가많은커피26.03.24
빨리 뺄 수 있는 일주일 다이어트 식단 추천 부탁해요ㅠㅠ다이어트 식단 추천해주세요!아침 점심 저녁으로 구성 해주시고일주일 정도로 만들어주세요단기간에 많이 뺄 수 있게 부탁드려요ㅠ
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캐치볼26.03.24
다이어트 보조제, 베르베린이 진짜 효과 있나요?식단 조절하면서 베르베린 병행해 보려는데 이거 지방 분해에 실질적인 도움이 될까요? 직접 드셔보신 분들의 냉정한 평가 부탁드려요.
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얄쌍한닭6226.03.24
성인남자 일일 권장 칼로리가 얼마이고성인남자 일일 권장 칼로리가 얼마이고 다이어트시 몇칼로리 정도 유지하는게 좋은가요? 궁금합니다. 보통 1800칼로리만 유지하면될까요
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완벽히활기있는갈매기26.03.24
돈까스는 다이어트 식단인가요????지금 다이어트 겸 관리좀 하고 있는데 닭가슴살로 튀긴 돈까스 4조각 정도 먹을려고 하는데 이게 몇 칼로리 정도 될까요???????
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캐치볼26.03.24
자취생이 1만 원으로 일주일 버틸 수 있는 가성비 식단 메뉴 추천해주세요물가가 너무 올라서 식비 아끼기가 참 힘드네요. 만 원 정도로 일주일치 장을 봐서 해먹을 수 있는 가성비 좋은 반찬이나 메뉴 조합이 있을까요? 계란이나 두부처럼 저렴한 재료로 질리지 않게 먹을 수 있는 레시피나 자취 고수분들만의 식비 절약 노하우가 있다면 꼭 알려주세요!
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캐치볼26.03.24
직장인이 일주일 만에 뱃살 확실히 뺄 수 있는 식단과 운동법 알려주세요사무직이라 하루 종일 앉아 있다 보니 뱃살만 계속 늘어나네요. 헬스장 갈 시간은 부족한데, 집에서 짧은 시간에 할 수 있는 고효율 유산소 운동이나 식단 관리 꿀팁이 있을까요? 단기간에 효과 보신 분들이나 전문가분들의 현실적인 조언 부탁드립니다
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뽀얀굴뚝새24326.03.24
오늘 1만보를 걷고 백미 한그릇을 비웠습니다. 매일 잡곡밥 먹다가 운동했다고 백미를 먹었는데, 먹고 바로 움직이면 혈당이 그나마 천천히 오를까요?오늘 바쁘게 움직이다보니 1만보나 걸었고 식당에 도착하니 배가 너무 고프더라구요.아침을 당근주스와 두유한팩 먹었더니 더 허기가 지더라구요. 활동을 많이 해서 그에 대한 보상으로 백미를 맛있게 먹은 거 같아요. 갑자기 백미를 먹어서 소화는 잘되는데, 바로 걸어다니면 혈당이 천천히 오르는 데 도움이 되나요?
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한참커다란집토끼26.03.24
식단 안하고 다이어트 성공하기 힘들까요?식단없이 다이어트 해보려고 합니다보통 식단하면서 다이어트 성공하고 다시 일반식으로 돌아가면 요요와서 구냥 식단 안하고 다이어트 하려는데 빠르게 성공하긴 어렵겠죠..?
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의로운불곰20626.03.24
하루에 내가 먹는 칼로리 양을 어떻게 측정하나요?다이어트 중이라서 먹는 음식들의 칼로리 양을 측정하고싶은데, 성분표기가 없는 요리라던가 급식은 어떻게 측정해야할까요???
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