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다이어트 식단건강관리
미래미래26.03.26
식전 단백질 또는 식이섬유섭취 후 헐당기준에 대해서 설명해주세요보통 식전 프로틴이나 식이섬유 먹고 식사하면 혈당튀는것을 막아준다고 들었는데 혈당 막아준다는게 탄수화물 혈당만 막아주는건가요? 당이높은 제육이나 이런 음식의 혈당은 못막아주나요?
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끝까지만족스러운오랑우탄26.03.26
히루에 3시간 걷는 운동은 다이어트에 효과가 있니요작년 겨울 올 겨울 몸무게나 너무 많이 쪚어 ㅜㅜ 요즘 매일 2-3시간 걷고 있습니다 과연 나는얼마나 뺄수 있을 까여 ??현재 몸무게는 97키로 나의 목표는 79키로 좀 도와 주세요 ㅎㅎㅎ
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검소한늑대13426.03.26
걷기 운동만으로 다이어트가 될 수 있는지 궁금합니다.어쨌든 걷기운동도 운동이기 때문에 칼로리가 소모되고 잠이 잘 올 것 같은데, 실제로 걷기운동만으로도 다이어트가 가능한가요? 전문가님들의 답변 기다립니다!
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에펠탑선장26.03.25
단백질은 소화가 늦게된다는디 빠르게 할 수 있는 방법은?고기를 먹게되면 다른 걸 먹을때보다 소화가 늦다고 하던데왜 단백질 을 먹으면 소화가 늦게되는건가요? 소화가 빠르게될 수 있도록 하는 방법있나요?
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대단히푸른라마26.03.25
야식이먹고싶은데 추천좀해주세요ㅠ야식을 시켜먹을건데 뭐먹을지 고민되서 추천좀해주세요 한식종류나 중식 중에 골라주세요 추천받고 그걸 시켜먹을려고 합니다ㅠㅠㅠ
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이미미려한철수26.03.25
30대 초반 여성의 건강관리 고민 좀 들어주세요ㅠ안녕하세요! 30대 초반 여성입니다9 to 6 평범한 직장인이구요야근도 제법 자주하는 찐찐찐 보통의 직장인이에요SNS 보면 자기관리 열심히 하는 분들 보면서동기부여도 되고 자극도 많이 되는데정말 퇴근할 때만 되면 온갖 에너지가 다 사라지는 기분이에요저녁 먹는 것부터 씻고 집정리하고 잘준비하기까지시간이 너무 빠듯해요건강관리 체력관리를 위해서 틈을 내어 운동하고 식단하고 영양제도 챙겨먹어야 하는걸 알지만그게 정말 쉽지가 않네요그리고 막상 해보려고 마음을 먹어도당장 뭐부터 시작해야할지 몰라서 또 검색만 열심히 하고있습니다ㅠㅠㅠ 그러다 보면 또 지치구요첫 시작을 뭐부터해야 지치지않고 계속 할 수 있을까요?
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가즈으앗26.03.25
살뺄때 적게 먹고 운동하라고 하는데..살뺄때 적게 먹고 운동하라고 하는데 지금 두끼먹는데1끼 점심 일반식 2끼 바나나 닭가슴살 정도 먹고 한시간 유산소 근력운동 병행중인데 체지방률이랑 체중이 잘빠지는걸까요?근육이 많이 빠질것같아서..
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진짜로생산적인두부김치26.03.25
야식 끊는 꿀팁좀 알려주세요 제발ㅜㅜㅠ어느 순간부터 매일 밤 야식을 먹게되요ㅜ다이어트하려고 일부러 저녁도 작게 먹는데 밤만되면 생각나는 야식때문에 잠도 못자네요ㅜ맨날 배민 쿠팡이츠 보면서 야식 시키고 있어요ㅜ
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매일확고한부장26.03.25
밤 배고플때 계란먹는게 좋을까요, 오트밀 먹는게 좋을까요?다이어트중인데 밤에 너무 배고플때 계란2개 먹는게 좋을까요, 아니면 오트밀 180g이 좋을까요? 계란은 단백질이고 오트밀은 탄수화물인건가요?? 다른질문이지만 고구마도 한개정도 괜찮을까요?
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건장한콜리10326.03.25
보통 일일 일식 한다고하면 언제가 좋을까요?보통 일일 일식을 한다고 하면 아침 점심 저녁 중 어느시간대가 제일 좋을까요? 밥만 일식하고 중간에 간식꺼리는 챙겨 먹고싶은데 어느게 좋을까요?
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