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다이어트 식단건강관리
루빵삥봉25.01.21
다이어트 관련 질문입니다. 식단 바꿔야 할 게 있을까요?167cm 105kg이구요 원래 하루에 두끼 먹고 간식을 먹지 않아서 일단은 식단 해보려고 합니다 아점,저녁으로 삶은계란 2개, 닭가슴살, 두유 이렇게 먹으려고 해요 헬스는 일요일 제외 다니고있구 필라테스 주3회 다니고 있습니다 헬스장에선 유산소만 해요 위의 것들을 지키면서 수면시간 식사시간 정해놓고 다이어트를 한다면 살이 잘 빠질까요?? 더 나은 다이어트 방법이 있는지 있다면 어떻게 해야하는지 궁금해요 식단도 추천해주세요!!
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그윽한뱀12025.01.21
중2 다이어트 어떻게 해야할까요??안녕하세요 저는 올해 중학교 2학년이 된 여학생 입니다. 제 키는 163정도 되고 몸무게는 56키로 입니다. 방학이 되고나서 살이 많이 쪄서 고민입니다. 올해가 시작되고 나서 3키로 쪄서 살을 빼야하는데 부모님은 아직 학생이 무슨 다이어트냐고 하지말라고 하시는데 제 기준으로는 지금 제 몸무게가 너무 심각하다고 생각합니다. 그래서 빨리 살을 뺄건 데 근데 부모님 말씀도 들어보니 키도 커야하는데 다이어트를 하면 안될거같다는 생각도 듭니다. 개학때까지 살을 빼려고 하는데 다이어트 방법 좀 알려주세요! 최대한 빨리 빼야하는데 제 목표는 48키로 입니다 건강한 다이어트 방법 알려주세요
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즐거운 나날들25.01.21
레몬수를 다이어트에도 효과적으로 도움을 받으려 언제 얼마나 마시면 될까요?안녕하세요. 즐거운 나날들입니다. 레몬수를 다이어트를 위해 샀는데 언제 하루에 몇번 정도 마시면 효과를 볼 수 있을까요? 아직은 마음대로 마셔서 그런지 아무런 효과가 없습니다.
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침착한침착함25.01.21
양배추 같은게 다이어트에 도움이 되나요?양배추류를 쌓아서 먹는게 다이어트같은거에 도움이 되나요?닭가슴살을 줄이고 양배추를 먹어볼까싶더라구요운동은 꾸준히하고있습니다
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소통세상25.01.21
고구마로 아침대신먹으면 다이어트되나요?아침에 밥을 먹다가 고구마반개먹고 출근하는데 속도 가볍고 몸도 가벼운느낌이드는데 밥대신 고구마를 늘리면 다이어트가 되나요?
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귀한부엉이17825.01.21
프로틴쉐이크와 미숫가루의 차이는 뭘까요?다이어트를 하면서 운동을 살짝 한 후에 프로틴을 마시는데 맛이 미숫가루와 거의 동일합니다. 미숫가루도 콩으로 만든 단백질이라고 생각하니 급 두개의 큰 차이는 뭘까..하는 생각이 드네요. 욕심에 프로틴을 2kg 샀는데 제 입맛엔 그닥이라 미숫가루와 병행해서 마시면 어떨까합니다. 괜찮을까요?
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처음부터절제하는아보카도25.01.21
바디프로필 사진 찍는데 체중관리를 어떻게 해야하나요?다음주 월요일에 바디프로필 사진 찍는데, 체중관리를 어떻게 하면 좋을까요? 저는 pt를 안 받고, '몸 좋다'가 아니라 '나쁘지는 않네' 정도거든요.. 사진 촬영 당일에는 완전 금식, 물도 섭취하지 마라던지.
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탈퇴한 사용자25.01.21
그레놀라에 그릭요거트를 아침마다 먹어주면 어디에 좋나요?아침을 안먹고 다닙니다. 귀찮기도하고 먹으면 바로 신호가 와서요. 와이프가 그래도 아침은 먹어야 한다고 그레놀라에 그릭요거트를 해준다고 하는데 그건 어디에 좋을까요?
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많이잔잔한카피바라25.01.21
다이어트 식단 잘하고있는걸까요??아침: 밥200g 닭가슴살(소스팩) 한덩이, 달걀후라이 2개점심 밥200g 닭가슴살(소스팩) 김, 달걀후라이 1개 , 김치저녁 밥 200g 닭가슴살(소스팩) 달걀후라이2개, 김, 김치이렇게먹다가 가끔 점심이나 저녁때 목삼겹이나 김치찌개 같은거 한끼로 먹습니다.. 객관적으로도 많이는 안먹구요. 운동까지 주 5일 힌시간씩 하고 있는데 이렇게 유지하면 한달반안에 체지방 13퍼때로 갈수있을까요?? 현재 키171 체지방 20퍼~22퍼입니다 배에 힘주면 복근 아주조금 나오는정도..
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처음부터절제하는아보카도25.01.21
6일 뒤에 바디프로필 사진 찍는데 체중관리를 어떻게 해야하나요?다음주 월요일에 바디프로필 사진을 찍는데, 일자별로 체중관리를 어떻게 하면 좋을까요?사진 촬영 당일에는 완전 금식, 물도 섭취하지 마라던지.
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