건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저널링하며 공부 계획 세우는게 효과가 있을까요?저널링을 하면서 공부 계획을 세우는 것이 실제로 공부 효율을 높이는 데 효과가 있을지 궁금합니다... 현재 공부 계획을 체계적으로 세우고 실천하는 데 어려움을 겪고 있어서 새로운 방법을 찾고 있는데요... 저널링이 자기 성찰을 돕고, 목표 설정을 명확하게 해준다는 이야기를 들어서 공부 계획과 연관시켜보면 어떨까 생각하게 되었습니다... 혹시 저널링을 공부 계획에 활용해보신 분이 있다면, 실제로 어떤 효과를 보셨는지, 그리고 어떤 방식으로 활용하면 좋을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 단순히 공부 내용을 기록하는 것 외에, 감정이나 생각, 어려움 등을 함께 기록하는 것이 공부에 어떤 영향을 미칠지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리대체로정많은떡갈비아침을 먹는게 건강에 도움이될까요?아침을 먹는게 건강이나 다이어트에도움이 되는지 궁금합니다 점심은 안먹는편이고 저녁은 밥말고 간식을 먹는편입니다 어떻게 하는게 건강이나 다이어트에도움이될까요4명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자복싱 다이어트 효과 정말 뛰어난 운동인가요?복싱 다이어트 효과가 정말 뛰어나다는 이야기를 많이 들어서 시작해보려고 하는데... 실제로 체중 감량 효과가 어느 정도인지 너무 궁금합니다... 제가 운동 신경이 별로 없어서 걱정되는데... 복싱이 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있다고 들었거든요... 다른 운동에 비해 칼로리 소모량이 얼마나 높은 편인지, 그리고 어느 정도 꾸준히 해야 눈에 띄는 변화를 볼 수 있을까요... 식단 조절도 병행해야 효과가 더 좋을까요...? 복싱 외에 다른 다이어트 운동과 비교했을 때 장단점도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ... 복싱 다이어트 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶어요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리뽀얀굴뚝새243오늘 외출했다가 남편하고 뼈다귀해장국을 먹었습니다. 다이어트에 좋은 음식인가요?저는 국물은 잘 안 먹고 고기와 시래기 위주로 먹습니다. 국을 원래 안 먹는 습관이 있어서 그나마 다행인지는 모르겠습니다. 그런데 사 먹는 음식은 다이어트에 다 안 좋은 거 같은데 감자탕은 어떤지 궁금합니다.단백질 섭취로 괜찮나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리도롱이참치깁밥 한줄 칼로리가 어느 정도되나요?참치김밥으로 요즘에는 끼니를 떼우게 되는 경우가 많은데요, 참치김밥은 한줄에 칼로리가 어느 정도인지 알고 싶습니다~ 한끼로 적정한가요?3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리스텔라느아다이어트 중 야식 너무 먹고 싶을 때, 대체 음식 추천 좀 해주세요ㅠㅠ16:8 간헐적 단식을 하고 있어서 저녁 7시 이후엔 안 먹으려고 하는데, 밤 10시쯤만 되면 미치도록 배가 고파져요.물 마시거나 딴짓해보기도 하는데, 결국 편의점에 가서 뭔가를 사게 되거나, 침대에서 배고파서 뒤척이게 됩니다…그래서 완전히 ‘참는 것’ 말고, 그 시간에 먹어도 괜찮은 저칼로리 대체 야식이나, 먹어도 살 안 찌는 간식 같은 게 있으면 추천 받고 싶어요.가능하면 쿠팡 같은 데서 쉽게 구할 수 있거나, 준비가 간단한 것들 위주면 더 좋고요.혹시 단백질 위주로 배를 채우는 제품이라든가, 요즘 유행하는 다이어트 간편식 중 실제 효과 있었던 것들도 알려주시면 정말 감사하겠습니다!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리성숙한꿩234병원에서 다이어트약 처방 받는거 괜찮나요?배우자가 한번씩 병원에서 다이어트를 위해 처방받는거 같은데 요즘 유햇하는 위고비 같은건 아닌거 같은데 소화도 안되고 컨디션이 안 좋아보이는데 괜찮은건지 걱정이네요. 운동하고 식단을 병행하면 좋은데 약으로 일시적인 식단만 관리해서 과연 효과가 있을지 걱정이네요.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리기발한무당벌레114단백질은 보통 어느정도 먹어주는게 좋을까요?최근에 살이 많이 찌면서 다이어트를 하면서 운동을 병행하려고 하는데 단백질은 어느정도 섭취해주는게 좋을지 궁금해가지고 물어봅니다5명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자금연 후 체중 증가, 건강하게 관리하는 방법이 있을까요?금연을 시작한 지 두 달 정도 되었는데, 담배를 끊으니 입이 심심해서 자꾸 간식을 찾게 되고... 이전보다 식사량도 늘어난 것 같아서 체중이 눈에 띄게 증가하고 있습니다...ㅠㅠ 건강을 위해 금연을 시작했는데, 오히려 체중이 늘어나니 걱정이 많이 됩니다... 금연으로 인한 체중 증가는 흔한 현상이라고 들었는데, 건강을 해치지 않으면서 체중을 관리할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요? 식단 조절이나 운동 등 구체적인 방법이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 금연 성공도 중요하지만, 건강하게 유지하고 싶습니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리친절한말똥구리6제가 지금 체지방율을 줄여야 하는 상황인데요단순 체중만 줄이는거라면야 덜 먹음 되는데 지금 체지방율을 줄여야되요 말그대로 체중은 줄이고 근육은 키워야 하는데 가장 효과적인 맨손 운동법은 뭐가 있을까요?2명의 전문가가 답변했어요