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다이어트 식단건강관리
살짝도움을주는남작26.04.22
갱년기가 와서 살이 안빠져요.방법이 있을까요??우선 단거는 90%는. 끊었고간헐적단식하고 있어요운동은 필라테스 주3회 하고있어요밥은 하루에 한끼 일반식그리고 야채와 단백질. 비타민 잘먹고있어요한달했는데2kg 밖에 안빠지네요. ㅠㅜ살찌고 지방산이심해져서 살빼고 다시 재검하기로 했는데요
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보통은준엄한간짜장26.04.22
빵순이 과자순이 다이어트 도와주세요!다이어트를 하고 싶은데, 과자를 너무 좋아해서 너무 어려워요ㅜㅜ 과자나 빵 등, 간식 끊는 꿀팁이 있을까요!! 한 2시-3시 사이가 제일 어렵더라고요ㅜㅜ
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햇살💙26.04.22
감자 검은색 덩어리?? ㅇㅣ게 뭘까요?인터넷으로 구입했는데 판매자 연락 안되고... 씻어도 안되고 저게 뭘까요? 알감자로 구매 했는데 깍아서 이상없으면 먹어도 되는지 궁금 하네요..
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그럭저럭충실한목련26.04.22
양배추로 먹을 수 있는 다이어트 음식 있을까요?재료는 얼마 안들어가지만 쉽게 조리할 수 있는 그런 음식이요 ㅜㅜ 양배추 음식 많이 먹어봤는데 슬슬 질리는데 너무 많이 사서요 ㅜㅜ!!
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헤이헤이헤이26.04.22
다이어트 요리 추천해주세요~!!!맛있게 식단을 하고싶은데 다이어트로 추천해줄만한 레시피 있을까요??다이어트 고수님들 많은 레시피 추천해주세요~!피망,파프리카, 올리브 빼고 다 가능합니다
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역대급희망이넘치는고등어26.04.21
슬림잇, 리벤지컷.. 얘들 정말 다이어트 효과 있나요?요즘 유튜브 쇼츠나 광고로 자주 보이는데,슬림잇은 뭐 붙이기만 해도 살이 빠지네 같은 말이 메인이고...리벤지컷은 맨날 너희는 진짜 어중간하게 살뺄거면 고함량 먹지마라 지방저하증 생겨서 병원 실려간다 같은 말들로 홍보하고...솔직히 엄청 현실성 없는 느낌이라 못미덥거든요..이런 곳에서 물어봐야 댓글알바, 리뷰알바 같은 사람들이 없을테니까 진실을 알 수 있을 것 같아 여기서 질문해봅니다.
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올곧은꽃무지22426.04.21
몸이 안좋아서 살이 빠지고 있는데 몸무게 유지할수 있는 방법이 있을까요?안녕하세요.최근 야간에 일을 하게 되어 몸 컨디션이 안 좋아지고 살이 많이 빠졌습니다. 살이 더 빠지기 전에 몸 관리를 해야될것 같은데 살 찌우는 방법 좀 알려주세요
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여전히열렬한용사26.04.21
공복 체중과 밤 체중이 똑같아요 정체기 극복법공복 체중과 밤 체중이 똑같구 제가 직업 상 살을 좀 더 빼야하는데 늘 식단을 해와서 그런지 정체가 너무 심하게 걸렸네요 ㅜㅜ안하던 유산소 까지 넣었는데 전혀 안빠지구오.. 정체기 극복법 알려주세요 ㅜㅠ 또 효과좋은 보조제 있으면 함께 알려주세요 ..
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미래미래26.04.21
상승다이어트 식단 탄단지 비율 괜찮나요?성별:남성 나이:26세 키:170 체중:76kg(아침공복무게) 체지방률:30~31% 하루섭취권장열량:2400~2600칼로리( 운동포함한 최대섭취 칼로리포함 ) 탄:1180kcal 단:604kcal 지:531kcal 탄단지 총칼로리:2300~2400kca여기서 마이너스 - 300~500 칼로리 적자상태를 만들려고합니다 탄단지 비율과 섭취칼로리 괜찮나요? 운동안하는 날은 따로 적자칼로리 설정 할겁니다 현재 식단은 운동 미포함 기초대사량+수면+일 대사량에 맞춰서 식단을 구성한겁니다추가질문으로 제가 다이어트 휴식기에 칼로리 신경안쓰고 먹고싶은 음식먹어서 하루에 얼마나 먹었는지 몰라서 섭취열량 맞춰서 대사올리고나서 적자상태로 유지할려고 하는데 며칠동안 대사회복 한다음 상승다이어트 시작할까요? ( 물론 다이어트 끝낸 후 유지기간은 이미 가졌습니다 )
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000026.04.21
감자 유지어트 중에 섭취해도 되나요?안녕하세요평소에 탄수 채우는 용으로 고구마는 부담없이 즐겨먹는 편인데,감자도 괜찮을까요? 포만감도 비교부탁드려요..!
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