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까칠한호저17225.08.31
아침 식사로 저당 두유 400ml 정도 어떤가요?아침에 출근 시간이 빠듯하다 보니 아침을 거르는 경우가 많아서 간단하게 먹으려 합니다. 그래서 찾아본 것이 두유인데 아침 식사로 저당 두유 400ml 정도 어떤가요?
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제법근사한두루미25.08.31
다이어트 중 운동량에 대해 고민이 있습니다!안녕하세요 선생님! 한 달동안 다이어트 중인 다이어터입니다🥺다름이 아니라 다이어트 중 운동량에 대해 여쭙고자 합니다. 공복 유산소를 한시간씩 하고 있는데 다이어트 중 이정도면 충분한가요? 아니면 밥 먹고도 또 해야 하나요? 운동을 좋아하지 않지만, 살이 찔까 하는 두려움에 매일 고민하고 있습니다😔 참고로 식단은 곤약현미밥(150g에 59칼로리짜리) + 저염 닭가슴살 스팀 + 야채 + (가끔 두부)로 두 끼 먹고 있습니다.
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탈퇴한 사용자25.08.31
물을 하루에 최소 얼마나 마셔야 할까요???하루 물 8잔 이상 물을 마셔야 건강에 좋다고 하지만 개인의 체중 활동량에따라 필요한 수분 섭취는 얼마나 될까요?? 최소 얼마나 마셔야 할까요
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탈퇴한 사용자25.08.31
포만감 줄 수 있는 간단한 다이어트 야식 메뉴가 있을까요??다이어트 중인데 밤마다 배가 고파서 야식을 찾게 되는 게 가장 큰 고민입니다.살찌지 않으면서도 포만감을 줄 수 있는 간단한 다이어트 야식 메뉴가 있을까요??
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신기한퓨마6225.08.30
체중감량을 위해서 제일 우선 해야 될 조절이 어떻게 될까요?안녕하세요.체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이는 식단은 단기간에 효과를 보일 수 있지만 전문가들은 탄수화물을 무조건적으로 배제할 경우 장기적인 유지가 어렵고 영양 불균형을 초래할 수 있다고 경고하는데요.체중감량을 위해서 제일 우선 해야 될 조절이 어떻게 될까요?
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물속을나는물고기25.08.30
배고픔을 조금이라도 잘 견딜 수 있는 방법이 있나요최근에 다이어트 때문에 식이조절을 하고 있습니다배고픔을 참는게 너무 너무 힘듭니다배고픔을 참고 견디기위한 방법이 있을까요??뮤작정 참는것만이 방법일까요
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효욥ㅇ25.08.29
엄청빠른 답변 부탁드려요, 이거 불포화 지방 함량은 얼마나 들어 가 있는진 뭔지 모르겠지만, 오리 껍데기 떼어서 먹으면 포화지방(이거한봉지32%나들어있음)을 제거하고 먹는거겠죠?껍질 떼고 살코기만 골라 먹으면 포화지방을 그나마 피해서 섭취 할 수 있는 거죠? 저 포화지방 다 살로 간다고 알고 있어서 살찌기 싫단 말이에요 그니까 빨리 알려주세요ㅠㅜ
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늘담백한자라25.08.29
가슴살 어캐빼야되여? 도와주세요ㅠㅠ지금 고등학생 남자고 부모님이 시간지나면 알아서 빠진다고 하시는데요 여유증인거 같아서 식습관이나 운동 조언좀 해주세요 최대한 빨리 빼규 싶어요 그리고 뱃살도 있습니다키163몸무게65
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탈퇴한 사용자25.08.29
다이어트 4개월안에 40kg 감량 할 수 있나요?현실적으로 어렵나요? 160cm 100kg이구요.. 4개월동안 식단 + 운동 하면 뺄만 한가요? 예전에 20kg정도 감량한 적 있어요 2달정도요. 밥은 현미 백미 섞어서 먹고 닭가슴살 먹으려고 합니다.
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설25.08.29
몸무게가 줄어도 체지방률이 줄지 않네요 무얼해야하나요안녕하세요..몸무게가 3이개월전대비 5키로는 빠졋어요그런데 체지방률은 변화가없어요.인바디 결과에요 왜그런지 궁금합니다..
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