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식습관·식이요법

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소통세상26.01.09
호두과자,누룽지는 소화가 잘안되는 음식인가요?위장이 안좋아서 약을 먹고있는데 호두과자,누룽지를 주전부리로 계속 먹었는데 자는동안 밤새 속도 답답하고 힘들었는데 자제해야되는 음식인가요?
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뛰어난갈기쥐29626.01.09
초음파 검사를 하니 지방간이 있다고 하는데 ?간초음파를 받았는데 지방간 이 있다고 나왔어요... 술은 많이 마시는 편이 아니고 담배는 피고있지않습니다.야간 비만이고 고혈압약과 고지혈증약을 복용하고있고 당뇨가능성있다고 건강관리 잘하고 살 빼라고 하더라구요,,그러면 어떤 식단이나 어떤 약이 필요할까요?
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뽀얀굴뚝새24326.01.09
운동 후 간식으로 먹으려고 고구마를 5kg 구입했습니다. 고구마는 쪄서 먹는 것과 생으로 먹는 것중 어느 것이 더 영양적으로 좋은 건가요?저는 간식으로 과자 대신 고구마를 생으로 깎아서 먹으려고 합니다. 지인분은 고온에 스넥처럼 구워서 먹던데 생으로 먹는 것이 당지가 좀 낮나요? 쪄서 먹으면 혈당 걱정도 되고 배가 부르고 금방 살 찔 거 같아서요.
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느긋한돌고래11126.01.09
밥먹고나서 이십분정도 걸어주는데 이게 좋나요?밥먹고나서 이십분정도 걸어주는데 이게 좋나요?바로 앉아있는거보다 이런식으로 소화시켜주는게 좋은건가요?아떤효과가 있나요?
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보미야보미야26.01.09
성인 육류 소비에 있어서 가공육도 육류에 들어가나요?성인들도 매일 정해진 수준의 육류 섭취가 필요하다고 생각하는데혹시 순수한 소, 돼지, 닭 고기가 아닌이런 고기들을 활용해서 만든 가공육인 햄, 소시지 등도육류에 포함이 될 수 있나요?
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보미야보미야26.01.09
하루에 어느 정도 육류를 먹는 것이 건강 유지에 도움이 될까요?저희는 고기를 아주 좋아하는 집은 아니지만균형잡힌 식사를 위해서 고기도 매일 꾸준히 먹어주고 싶은데성인 기준으로 하루에 어느 정도 분량의육류 섭취를 하면 좋을까요?
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아미찌니26.01.09
건자두로 변비에좋은 주스만드려고하는데 재료를건자두형태인 푸룬으로 주스를만들려고하는데요 물하고 푸룬만 넣어서 갈으려고하거든요?하루ㅜ적정섭취량에맞는 비율이 어떻게되나요? 예를들면 몇알에 물 ml라거나 푸룬몇g에 물몇ml라든가 그런식으로 답변부탁드립니다 변비에좋지만 뱃살감량에도좋은 적정섭취량에 맞게 푸룬주스비율 부탁드려요ㅠㅠ
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뽀얀굴뚝새24326.01.08
탄수화물을 제한하다보니 뇌건강도 걱정이 됩니다. 뇌는 하루에 어느 정도의 탄수화물을 필요로 하나요?생각을 많이 하거나 고민을 많이 하거나 집중을 하면 기운도 없고 머리가 어지러울 때가 있습니다.포도당이 부족해지면 이러한 증상들이 생기는 것 같은데 뇌가 하루에 필요로 하는 포도당은 얼마나 섭취해야 하나요?뇌에 좋은 탄수화물 알려주시면 참고하겠습니다.
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한결같이호감가는담비26.01.08
운동을 하기전에 살을 좀 찌우고싶은데..현재 26세 남자이고 50kg대 초반입니다. 몸무게를 늘리고싶은데 무작정 먹기만하면 안될 것 같아 무엇을 먹어야 조금이라도 건강할지 여쭙고 싶습니다.
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느긋한돌고래11126.01.08
빈속에 샐러드를 먹으면 안좋은건가요?빈속에 샐러드를 먹으면 안좋은건가요?일명 에피타이저로 샐러드를 먹곤하잖아요?뷔페에서 그렇게 먹던데 샐러드를 먼저 먹으면 속이 편해지는건가요?
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