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식습관·식이요법

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처음부터따스한아몬드26.03.31
아침 사과 관련해서 질문 드립니다...아침사과 아침사과 하잖아요근데 제 직업상 밤낮이 바뀌어오후 2시 쯤에 잠들어서 오후 10시에 일어 나는데 이럴 경우 오후 10시 기준으로 사과를 챙겨 먹는 게 맞는 건가요?
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진심경쾌한지휘자26.03.31
아침에 일찍 일어나는 습관을 만드는 방법은 무엇인가요알람을 맞춰도 계속 미루게 되고 늦잠을 자게 됩니다. 규칙적으로 아침에 일어날 수 있는 현실적인 방법이나 습관이 있다면 알고 싶습니다.
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제일진지한어묵26.03.31
커피를 건강하게 마시는 방법이 있나요?커피를 하루에 한잔은 꼭 먹게되는데요.식후에 먹거나, 영양제 섭취후에 커피를 먹게되면영양분이 다 배출된다고 하더라구요.커피를 좀더 건강히 먹을수 있는 방법이 있을까요?우유에 타먹거나 아메리카노가 제일 좋은 방법인가요?
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내일도역동적인개발자26.03.31
오리기름의 오해와 진실... 많이 먹어서 좋지않다?오리기름은 불포화지방산 비율(약 70%)이 높아 타 육류보다 건강하다는 인식이 있지만, 30%는 포화지방이므로 과다 섭취 시 혈관 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 '수용성이라 마셔도 배출된다'는 것은 사실이 아니며, 굳지 않는 이유는 녹는점이 낮기 때문일 뿐 몸속에 흡수되어 칼로리를 냅니다.
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종종우유부단한바다표범26.03.31
요즘 몸이 기운이없고 좀 무기력하구귀찮은데요혹시 몸에문제생긴걸까요 30살 여자입니다 ㅠㅠ만사가 귀찮고 누워잇다만 보니까 체력도 안좋은거같구 이럴땐 영양제를 먹어야되나요 아니면 헬스장에서 유산소라도 해야되나요
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예쁜쿠스쿠스3526.03.31
가그린을 사용하지 않는 게 더 좋을까요?가그린을 하면 입안이 개운하고 입냄새도 잡아줘서 가끔 씩 사용하고 있습니다그런데 입안에 있는 안좋은 세균뿐만 아니라 유익균도 함 께 사라진다는 말이 있는데그러면 가그린을 사용하지 않는 게 더 나은가요?
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탈퇴한 사용자26.03.31
요즘 배달 음식과 음주로 몸이 너무 피곤해 건강한 밥이 먹고 싶은데 어떤 메뉴가 좋을까 ?기본으로 곡물밥에 김치 그리고 간단한 단백질과 야채류를 추가하면 좋겠어요. 닭다리살이나 닭가슴살 구이에 양배추,그린빈,파프리카 등 추가 그리고 콩나물 김치국이나 명람 계란찜만 먹어도 배달보다는 엄청 건강할것 같아요.
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종종미소짓는금붕어26.03.31
생다시마를 냉동보관해도 되나요??갑자기 생 다시마를 먹고 싶어서 소금에 절여져 있는 생 다시마를 사 왔는데요. 물 에 넣어서 소금기를 빼고 생 다시마를 끓여서 맛있게 준비를 했습니다. 하지만 다 먹을 수 없는 상황이라서 반은 냉동실에 보관을 하려고 하는데요. 그렇다면 다시 마의 맛이 변 할까요? 만약에 냉동실에 넣는 게 알맞은 보강 방법이 아니라면 다른 방법이 있을까요?
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제법당돌한간장게장26.03.31
양배추 생으로 먹는 것과 익혀 먹는 것에 대해 질문합니다질문1) 양배추를 생으로 먹는 것보다 익혀 먹을 때 혈당이 더 오르나요?질문2) 위나 장이 약한 사람은 생으로 먹는 것보다는 익혀먹는 게 좋겠죠?
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모레도협력을잘하는살구나무26.03.31
뱃살이 너무 나왔는데 날이 따뜻해지고 있어요!!안녕하세요. 겨울 동안 살이 5키로가 쪄써 몸이 무거워졌습니다ㅜ 날도 더워지고 있는데 지금 옷장에 바지나 상의나 너무 딱 맞거나 작아져서 곤란합니다;; 위고비나 마운자로 생각해봣는데 예전에 한약다이어트 하고 부작용으로 담석증이 와서 쓸개 떼어내고 이번엔 담관이 막힐까 무서워 약은 안쓰려고 합니다 ㅜㅜ 식단, 운동 필수인거 아는데 탄수화물 중독자라 빵하고 과자 끊는것도 너무 어렵네요 ㅠㅠ 그치만 다가올 여름을 대비해 매일 실천할 수 있는 식단과 운동 뭐가 있을까요??
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