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완전호감가는부장26.04.16
목이 너무 뻣뻣한데 어떻게 풀어주면 좋나요20대 대학생 남자입니다.요즘 불안이나 학업에 의한 스트레스 등이 심해서 교감신경 항진 증상도 많이 나타나고 있고, 그 중에서도 제일 심한 건 목이 긴장상태인 것입니다.목 뒤나 흉쇄유돌근을 마사지 해줘도 일시적일 뿐, 스트레스와 오랜 시간 모니터를 봐야 하는 등의 이유 때문인 건지 뻣뻣한 게 잘 풀리지가 않습니다. 거북목도 있어서 더 그런 것 같은데, 근본적인 해결책이 없을까요..? 너무 힘듭니다 ㅜㅜ그리고 베개도 전부 높은 것 뿐이라서 편하다는 느낌이 안 들고 그렇다고 수건을 베자니 너무 딱딱해서 못 베고 자겠습니다... 그래서 나아지지 않고 매일 뻣뻣한 것 같은 기분도 들어요ㅜㅜㅜ
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꿈을이룬뚜비루비이26.04.16
평발에 좋은 보조기구를 추천해주세요평발에 좋은 물품들 추천부탁드려요현재는 발목아대랑 물리치료사가 만든 실리콘 아대와 신발깔창위에 올려쓰는 플라스틱 소재 아치깔창 이 있어요실리콘아대+아치깔창으로 발 통증이 개선되긴 했어요좋은 물건을 아시는 분 추천 부탁드려요
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많이웅장한갓김치26.04.16
안면마비로 인한 물리치료 하러 병원갈때 어떻게 말해야 하나요?제가 대상포진으로 안면마비 되었고 오늘 병원갔다 오니 조금씩 물리치료 받는게 좋다고 말했는데 물리치료 받으러 갔읆대 어떤식으로 말씀드려야 신경에 무리 안가게 해주시나요? 그리고 마사지은 어떠한 방식으로 해야하나요?
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하와와26.04.16
살이 찌면 허리도 아파지는게 맞나요??살이 찐다면 허리도 같이 아파오는것도 맞나요? 일하는데, 체중이 예전이랑 만큼 10kg 쪄서 그런지 한쪽 왼쪽허리만 살짝 그러네요.
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성실한고니15826.04.16
쿨시트를 어깨나 승모근 뒷목에 붙이면제가 컴퓨터와 태블릿그리고 휴대폰을 눈뜨면계속 붙잡고 있는 직업입니다그래서 어깨 승모근이뭉치고 뒷목도 뭉쳐서두통을 자주 겪는데이때 쿨시트를어깨나 승모근 뒷목에 붙이면낫더라구요그다음 효과 본게 멘소래담파스는 효과가 미미하고그 다음이 손난로 즉 핫팩입니다손난로는 그려려니 하는데쿨시트는 무슨 원리인가요?이럴때 뜨거운거보다오히려 차가운게 낫나요?그리고 멘소래담 어깨에 승모근에 자주 바르는데괜찮나요?
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지파밍토끼26.04.16
[건강] 사무직 직장인의 고질병 거북목과 어깨 통증, 실생활에서 교정 가능한 루틴 추천해주세요.매일 8시간 모니터를 보는 직장인, 거북목 탈출을 위한 '현실적인' 방법을 찾습니다.상황: 사무직으로 근무하며 뒷목이 뻐근하고 두통까지 자주 발생합니다. 병원에서는 거북목 초기라고 하는데, 매번 도수치료를 받기엔 비용과 시간이 부담됩니다.상세 질문: 1. 업무 중 5분 내외로 할 수 있는 가장 효과적인 목/어깨 스트레칭 동작은 무엇인가요? 2. 거북목 예방을 위해 모니터 상단 높이를 제 눈높이의 어디쯤에 맞추는 것이 가장 이상적인가요?- 실무 팁 요청: 수건을 이용한 베개 높이 조절 등 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 수면 시 거북목 완화에 도움이 되는 팁이 있다면 공유 부탁드립니다.
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사랑스런백숙26.04.16
어깨 담온거 언제쯤 괜찮아지나요 ??어깨 담온지 3일되는데 이거 언제쯤 괜찮아질까요 ? 어제 물리치료도 받고왔어요 너무아파서 고개 돌릴수도없어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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탈퇴한 사용자26.04.16
3급 발달장애인들의 특징을 알고싶습니다안녕하세요!제목에서 말씀드린대로 3급 발달장애인들의 공통된 특징이 뭐가있죠?혹시 사람들과의 소통이 가능한가요? 말할때,발음에 문제가 있나요? 돈의가치를 모르는가요?본인이 말한 내용을 금방 잊어버리나요? 이외에도 의학적으로 알고 싶습니다!!!
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갑자기끼가넘치는사막여우26.04.15
잘때마다 쥐가나서 깨어납니다. 좋은 회복방법이 있을까요평소에 오래 서있기도 하고, 최근에 다시 운동도 시작해서 더 심하게 그러는것도 있긴한데요이전에도 계속 종아리나 발에서 쥐가나고 특히 잘 때 몸 회복하는중에 자주 그러는 것 같습니다강한 효과가 있는 대안이 있을까요?
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아마도스마트한표범26.04.15
족저근막염? 힘줄염 문의드려요(도침치료, 재활, 정형외과)일반적 족저근막염 증상과 달리아침에 딛을때 통증은 거의 없습니다,조금 오래걷거나 서있으면 사진상 저 부위가 슬슬 뭉치면서엄청 단단하고 살짝 부풀어요.걷는 내내 불편하고골프공이나 마사지볼로는 너무 아파서 절대 못하고손, 손톱으로 딱 저 포인트만 꾹 누르면 처음에 아프다가 점점 시원지고 풀립니다.현재 도침치료 6회 진행중인데첫방문이 10이면 지금 7정도는 내려온것같은데여전히 많이걷거나 서있으면 다시 10까지 올라가요.그래서 저 부위를 도침으로 좀 강하게 짖이겨달라할까 고민중입니다...
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