건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.21
등산 탐험 시 칼로리 소모량, 체중 감량에 도움이 될까요?등산 탐험 시 칼로리 소모량이 어느 정도 되는지 정말 궁금합니다... 제가 체중 감량을 목표로 등산을 시작하려고 하는데, 실제적으로 얼마나 도움이 될지 알고 싶어요. 등산 코스별, 예를 들어 짧은 코스나 긴 코스, 그리고 경사가 완만한 곳과 가파른 곳에 따라 칼로리 소모량에 차이가 많이 날까요? 또, 제 몸무게가 현재 70kg인데, 이 몸무게 기준으로 어느 정도 칼로리를 소모할 수 있을지 대략적으로라도 알려주시면 감사하겠습니다... 등산 빈도나 시간도 칼로리 소모량에 영향을 미치는지, 그리고 식단 조절을 병행해야 체중 감량 효과를 더 볼 수 있는지도 궁금합니다. 등산 경험자분들의 조언이나 팁이 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 등산으로 건강하게 체중 감량하는 방법에 대해 자세히 알려주세요!
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아사람25.05.21
식단조절을 하기 힘들때 운동으로만 체중감량 효과 있을까요?금전적으로나 영양적으로나 식단조절을 하기 힘들때 운동이나 민간요법 같은 것으로 체중감량을 할 수 있을까요?대부분 말짱 도루묵이 될것 같은데 실제로는 어떻게 되나요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
수요일25.05.21
다이어트를 할때 운동 효과가 좋은가요?다이어트를 할때 운동이 효과가 좋은가요? 아니면 식단을 조절하는것이 효과가 좋은가요? 어느편을 더 중점을 맞추어서 시작해야 하나요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
000025.05.21
알맞은 탄단지 비율에 대해서 궁금해요만약에 하루 탄단지 비율이51% 21% 28%면단백질이 부족한거지, 지방이 많은건 아니죠..?(단백질75g 지방30g이하로 정해서 섭취 중)저런 식으로 비율이 잡혀도 괜찮은건지 궁금합니다ㅜ
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
로맨틱한낙지20725.05.21
다이어트를 할때 아무래도 식욕억제가 가장 큰데 억제를 어떻게 하는게 좋을까요..안녕하세요.다이어트를 해야하는데 식욕억제가 너무 힘들어요.계속 음식 생각하다가 그날은 참더라도 다음날 무조건 먹으러가기도하고.. 이걸 억제하면 매일 운동도해서 다이어트가 될것같은데 팁좀주세요.
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
000025.05.21
훈제오리고기 삶으면 칼로리가 어느정도 인가요?점심때 훈제 오리고기를 삶아서 기름 제거 후에 먹었는데칼로리가 어느 정도 일까요,,,?40g정도 먹었는데 궁금합니다..ㅠ
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.05.21
다이어트에는 김밥보다 빵이 좋나요?오늘 글을 보니 김밥이 혈당도 많이 오르고 칼로리 역시 매우 높다고 하는데요..그럼 다이어트 하면서 빵과 김밥 둘중에 하나를 선택하라면 다이어트에는 김밥보다 빵이 좋나요?지금은 김밥 선택하고 있거든요..
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
열일하는베짱이7425.05.21
구운 계란과 삶은 계란, 그리고 계란 후라이는 영양학적으로 다른가요?안녕하세요.평소에 계란을 꾸준히 먹을려고 하는 사람입니다. 그런데 구운 계란과 삶은 계란, 그리고 계란 후라이는서로 영양학적으로 차이가 있나요?
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.21
탄력근무제가 비만 예방에 도움이 될 수 있을까요?탄력근무제가 규칙적인 생활 습관 형성에 도움을 주어 비만 예방에 간접적으로 기여할 수 있을까요... 아니면 근무 시간 조정으로 인해 오히려 불규칙한 식사나 운동 부족을 초래하여 비만을 악화시킬 수도 있을까요... 탄력근무제의 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두 고려했을 때, 비만 예방에 어떤 영향을 미칠지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 탄력근무제 유형이나 직종에 따라 다른 결과가 나타날 수도 있을 것 같은데... 다양한 사례를 바탕으로 설명해주시면 더욱 도움이 될 것 같습니다... 탄력근무제와 비만 예방 사이의 상관관계에 대해 전문가분들의 의견이 궁금합니다...
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
눈에띄게믿음직한곰25.05.21
건강하게 체중을 감량하려면 어떻게 해야하나요?현직 군인 25살 입니다.아침, 저녁 안먹고 부대에서 점심만 먹는데건강하게 체중감량할때 반드시 지켜야하거나극히 기피해야할 사항이 있을까요?현재 82키로고 72키로가 목표입니다.-매일 운동으로 3키로 런닝, 푸쉬업, 싯업 하고있습니다.
1명의 전문가가 답변했어요