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다이어트 식단건강관리
무엇이든지궁금해하는물음표???25.04.13
다이어트를 잘하기 위해서 기초대사량을 늘리라고 하던데 어떻게 하나요?우리가 다이어트를 잘 하려고 하면 기초대사량을 늘리는것이 포인트라고 이야기를 하던데요기초 대사량을 늘리려면 어떻게 해야 하는건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.12
나이 들면서 복부지방이 심하게 쌓여서 2년 전부터 식단을 식이섬유를 충분히 섭취하는데, 식이섬유는 하루에 얼마나 섭취해야 적정량인가요?먹는 것을 줄이고 다이어트 약을 먹다보니 저절로 변비가 생깁니다. 그래서 해조류부터 채소 나물류 반찬이 늘어나는 거 같습니다. 다이어트를 하면 변비로 2차 고생을 합니다. 제가 생각해도 매끼 식이섬유가 너무 많이 먹는 거 같은데 덕분에 변비에는 도움이 되는 거 같아요. 식이섬유는 많이 먹으면 좋은 건가요?
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균형잡힌영양설계25.04.12
라면의 면을 곤약면으로 대체했을 때 칼로리 감소효과가 얼마나 되나요?라면을 먹을 때에 칼로리 섭취를 제한하고자하는 목적으로 면만 곤약면으로 대체했을 경우에 칼로리 감소효과는 어느 정도가 되나요?
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언제나주목받는기술자25.04.12
다이어트의 효과적인 방법은 정말 무엇인가요?식단 관리? 금주하기? 가장 좋은것은 어떤 방법인지요! 이미 먹었던 양이 있어서, 그만큼을 채우지 않으면 당떨어지는 증상이 있는데, 어떻게 해야 하는건가요!
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뽀얀굴뚝새24325.04.12
생선 중에 가자미가 가장 콜라겐이 많은 생선이라고 하던데, 담백하고 비린내가 적어서 좋아합니다. 가자미는 콜라겐 외에 어떤 영양이 풍부한가요?식당에서 가자미 구이를 시켜서 먹으면 살도 부드럽고 비린 맛이 없어서 부담이 없더라구요.그런데 가자미가 콜라겐이 가장 흡수력이 좋다고 해서 여성들에게 인기 있는 생선이라고 하더라구요.가자미가 콜라겐 말고 어떤 영양성분이 들어있고 효능은 무엇인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.12
다이어트 식단을 구성하고 싶은데 일반인이 실천하기 쉬운 하루 세 끼 기준 추천 식단이 있을까요??일반인이 부담 없이 실천할 수 있는 다이어트 식단을 하루 세 끼 기준으로 구성하려면 어떤 음식 조합이 균형 잡히면서도 포만감을 줄 수 있을까요???
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보람찬콘도르6025.04.11
빠르게 걷기운동하면요..혈압좀 떨어질까요?182에 103키로 정도 나가는데..덩치가 커지니 혈압이 올라가네요;;요즘 빠르게 걷기 운동중인데..매일 만보이상 숨찰정도로 걷기.살도빠지고..혈압도 떨어질까요?
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의연한우랑우탄2325.04.11
일일 나트륨 권장 섭취량은 얼마나 되며 이를 줄이기 위한 방법은 무엇인가요?안녕하세요나트륨 과잉 섭취는 고혈압과 심혈과 질환을 유발할 수 있는데요 일일 나트륨 권장 섭취량은 얼마나 되며 이를 줄이기 위한 방법은 무엇인가요?
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까칠한호저17225.04.11
건강하게 다이어트 하려면 탄단지 비율을 어떻게 조절해야 하나요?많은 분들이 항상 다이어트를 숙명처럼 여기는데요. 너무 급하게 빼면 요요가 올 확률이 큰데, 건강하게 다이어트 하려면 탄단지 비율을 어떻게 조절해야 하나요?
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물속을나는물고기25.04.10
배부를때 뛰면 왜 옆구리가 아픈걸까요??밥을 잔뜩 먹고 배가 부를때 뛰거나 빨리걷거나 하면 왜 옆구리와 배가 아플까요??시간이 지나면 물론 증상이 호전 보이지만 왜 그런지 궁금해요
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