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다이어트 식단건강관리
살짝자유분방한개미26.03.19
다이어트 시 먼저 시작하면 좋은 것이 뭘까요다이어트 할려고 하는데 운동을 먼저 시작할까 일단 음식부터 시작할까 고민이네요 누구는 운동 먼저 해서 체력을 길러야 한다 하고 누구는 음식부터 천천히 줄여나가라하는데 추천해주세욭
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리준8226.03.19
단기간에 몸무게를 줄일수 있는 방법이 머가 았을까요?제가 20년전에 3개월만에 20키로가 쪘는데 이제서야 살을 빼고 샆거든요 제나이 45인데 몸무게가 93입니다...단기간에 살을 빼려먄 어떤 방법이 있을까요?
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매우인정받는오므라이스26.03.19
다이어트 중 배고플때 하면 좋은 행동은??다이어트를 하긴 해야되는데배가 고프면 뭔가 자꾸 먹고 싶어지잖아요.가만히 있기보다는 뭐라도 하면 배고픈걸 잊을 수 있지않을까 싶은데 어떤 행동을 하면 좋을까요?
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끝없이젊은비단뱀26.03.19
부종심한사람 다이어트에 대해서, 궁금합니다다이어트 시작한지 한달 반 정도된 사람입니다하루10시간씩 서있는 직업이라 밥도 하루한끼 먹을까 말까 할때도 많앗고 밥을못먹으니 붓기+부종+셀룰라이트 염증성지방이 되고 살이되어 다이어트를 시작하게 되었는데요보통 아침 사과+그릭요거트점심 닭가슴살+고구마하나+(가끔 밥추가,김치추가)저녁 닭가슴살볶음밥 등등으로 먹는데 아침부터 3끼 밥을 챙겨먹으려하니까 5키로가빠졋는데훅훅 내려가진않고 1키로빠지고 1키로올랏다가 완전1키로빠지고 이런식으로 빠지고잇고 지금은 60에서 잘 안내려가네요 ㅠㅠ,, 운동도 하루에 최소1시간이상 걷고잇어요
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은근히신나는호박죽26.03.19
아침식사로 추천해주실만한것 다이어트예비 신부라 다이어트 중입니다 그런데 아 너무 힘드네용 ㅠ 무작정 굶기엔 이젠 체력이 힘들어서 …운동도 시작했구요 그런데 아침에 일어나는게 너무 힘들어서 ㅠ 추천해주실만한 식품있다면 부탁드려요 영양제든 음식이든 다 좋아요
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영악한소28926.03.18
감자는 적은양 구입하기 어려운데요 싹이 나지않게 보관하려면 어떻게해야하나요?감자는 적은양 구입하기 어려운데요 싹이 나지않게 보관하려면 어떻게 해야 하나요? 싹이 안네게는 할 수 없을텐데 싹이 나는 것을 늦출 수 있는 방법이 있나요?
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일단신기한왈라비26.03.18
다이어트 정체기에 빠져 허우적대는중...요즘 다이어트 정체기가 와서 너무 힘들어요 ㅠ몸무게가 많이 나가면 살이 더 빨리 빠진다던데 5키로 정도 빠진 이후로 일주일 넘게 그 무게에서 0.5k 찌거나 유지되고 있는데요.. 처음 시작한 순간부터 회사에서 점심 먹어야해서 점심은 일반식, 저녁은 닭가슴살+양상추 같이 식단을 하고 있어요일반식은 당연히 국물 안먹고 밥 4분의1 먹는 등 조절하고 있구요... 가끔 술을 먹지만 안주도 회 같이 최대한 깔끔한거 먹고 술 양도 조절하고 매일 매일 운동하고...외관은 처음보다 많이 빠졌지만 전부다 정체같아서 미치겠는데 혹시 이 시기를 다들 어떻게 넘기시나요..ㅠㅠ매일 좀이라도 안심하려고 지피티랑 대화하지만 계속 흔들리네요..
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000026.03.18
운동 전 먹는 것과 운동 후에 먹는 것의 차이운동 전에 먹는 것과운동 후에 먹는 것의 차이점을 알고싶어요식단 중 가끔 무겁게 먹을때가 있는데이럴때 운동 후와 전의 차이가 궁금합니다
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어쩐지고상한백호26.03.18
나이가 들면 살이 잘 안 빠지나요? 이유가 뭐죠?30대 후반 접어드는데 살이 굉장히 많이 붙었습니다. 20대에도 이정도 체중으로 불어난 적이 있었는데 그때는 마음 먹고서 나름 효과적으로 살을 뺐거든요? 그런데 그 기억으로 자신감을 갖고 다시금 비슷한 방식의 다이어트를 시도 중인데 전혀 효과가 없네요; 나이가 들면 더 힘든 걸까요?
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찌영훈26.03.18
줄넘기는 어떻게 하는게 효과적일까요?유산소 운동을 하고싶어서 줄넘기를 한번에 1000개씩 하니깐 힘들어서 하기가 싫어집니다 힘도들고 효율적으로 할려면 어케해야될까요?
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