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탈퇴한 사용자25.02.09
떡볶기에 다이어트 위해 떡을 분모자로 변경했는데떡볶기에 다이어트 위해 떡을 분모자로 변경했는데 둘중에 뭐가 칼로리가 높고 낮을까요 분모자도 쫄깃하니 칼로리가 높을것 같아서요
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강가딘25.02.09
나이가 들면 왜 살을 빼기가 힘들어질까요?20대에는 마음 먹으면 살도 금방 빼고 했는데요 이제 50이 넘이니 살 빼는게 너무 힘들어요.왜 나이가 들면 살 빼기가 힘들까요? ?
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탈노동고고싱25.02.08
요요을 방지할 수 있는 다이어트 식단이 있을까요?최근 저는 반년간 10KG 정도를 감량했는데다시 멈추니깐 2-3KG이 쪘습니다.한번 감량을 하고 그 감량된 몸무게를 유지할 수 있는그런 다이어트 식단이 있을까요?
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수줍은닭15325.02.08
다이어트 하는데 질문있어요....4년전에 63에서 51로 다이어트를 했는데 4년이 지나서 56으로 슬슬 다시 찌고 있고 입던 옷들도 딱 맞는 느낌이라서 다시 다이어트를 하려고 하는데요저때는 밥 적게먹고 그냥 유튜브로 운동 영상 따라하면서 뺐는데 지금은 다이어트 식단으로 밥 적게 먹고 다른한끼는 ㄱ냥 두유 같은거 먹으면서 해도 운동없이도 살은 한 50kg까지 뺄수가 있을까요????지금 일을 다니고 있어가지고 도저히 운동을 할수있는 시간이 없거든요그나마 출퇴근 할때 왕복 1시간씩으로 걷고 있거든요.....그냥 단순히 밥양 줄이고 점심때 두유 같은거 먹고 하면 살은 빠지나요????
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띠로딩띵뚜루룽25.02.08
다이어트를 끝까지 할수있는 방법 좀 알려주실래요?저는 171에 58키로 입니다51키로까지 빼기위해서 피티도 받고 식단도 하고 있어요...그런데 저녁만 되면 운동만 하고오면보상심리가 생겨서 저당 아이스크림이나야식 한 두입 정도 먹으려고 해요ㅜㅜ어떻게 고치면 좋을까요
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청렴한치타29125.02.08
저항전분을 만들기 위해 저당밥이라고 만드는데 방식이 맞아요?일반 밥을 그냥 뜨끈할 때 바로 해서 먹는 거 보다식혔다가 먹으면그 밥 내의 전분들이 저항전분 성분으로 바뀌면서몸에서 흡수되는 속도가 줄어들기 때문에빠른 흡수에 따른 혈당 스파이크도 막을 수 있고비만이 되는 것도 줄여준다고 하는 데...중요한건 정말 제가 하고 있는게 저당밥이 되고 있는 지 모르겠습니다.밥하면 일단 냉동밥 전용 유리용기에 담고바로 냉동실에 넣어서 식혀버리면서 얼려버리는데요이렇게 보관했다가 전자렌지에 데워서 먹는 방식입니다.제가 하는 방법이정말 저항전분이 생긴 밥인지저당밥으로의 효과 가 있는 지 궁금합니다.참고로저는 백미 20프로 찹쌀 20프로 외귀리 찰보리 발아현미 수수 등의 잡곡을 섞어 밥을 하고 있습니다.
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탈퇴한 사용자25.02.08
다이어트를 하면서도 근육량을 유지할 수 있는 단백질 섭취 방법은 무엇인가요???다이어트를 하면서도 근육량을 유지할 수 있는 단백질 섭취 방법은 무엇인가요??체지방 감소와 근육 보존을 동시에 실현하기 위해 적절한 단백질 섭취량 식사 타이밍 그리고 추천되는 식품에는 어떤 것이 있을까요???
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단정한산양7525.02.08
사람마다 다른 하루 적정 칼로리는 어떻게 계산하나요?안녕하세요. 사람마다 신진 대사량?이 다르기 때문에 운동을 안했을 때 기준 어떤 사람은 2000 kcal 먹어도 살찌고 어떤 사람은 5000kcal를 먹어도 안찐다고 들었습니다. 그렇다면 이러한 적정 칼로리는 어떻게 계산하나요?
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탈퇴한 사용자25.02.08
다이어트중이라 저녁 공복에 따뜻한두유한잔마시려하는데 괜찮을까요?아침식후에 마트에서파는 종이팩두유를 아침식후에 마시고 밖에 운동갔다온후에 두유를따뜻하게 데워서먹고 저녁에도 두유를 따뜻하게 데워먹으려는데 괜찮을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.02.08
하루에 2끼를 꼭 안 먹어도 괜찮을까요?요즘 살이 너무 많이 쪄서 아침을 1시쯤 먹고, 3시쯤 점심을 많이 먹은 다음 저녁을 안먹으려고 합니다.너무 배가 고프면 간단하게 견과류나 계란 등으로 먹으려고 하는데 이렇게 먹으면 영양이 괜챃을까요?꼭 3끼를 다 먹어야 하는지.. 그리고 부족한 영양은 어떻게 채우면 될까요?
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