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살짝쿵일찍자는감귤2일 전
갑자기 식욕이 계속 올라오네요..ㅠㅠ5일전에만 해도 하루에 2끼정도 먹고 군것질 같은건 일절 안했는데 요즘 시도때도 없이 배가 고파요ㅠㅠ 과자도 많이 찾게 되고 아이스크림 젤리,패스트푸드가 계속 먹고싶습니당ㅠ 벌써 턱살이 생긴 것 같구요 어떻게 해야 예전으로 돌아갈수 있을까요? 물은 자주 먹습니당..ㅠ
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억수로환상적인리트리버2일 전
1주일에 3키로 빠지는다이어트식단1주일동안 3키로 빠질수 있는 다이어트 식단 알려주세요아침 점심 저녁 하루세끼 다 먹고 배고프지 않은 든든한 식단으로 알려주세요
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미래미래2일 전
상승다이어트 할시 흰쌀밥 먹어도 되나요?제가 하루 탄수화물을 아침을 위트빅스 한조각으로 채우고 점심 저녁을 각 한끼씩 흰밥300g 씩 먹을려고하는데 근데 대부분은 흰쌀밥은 gi지수가 높아서 혈당에 안좋다고 들었는데 먹고 저녁에 운동해도 상승다이어트에 문제없나요? 물론 식사할때 거꾸로 식사법이나 식전 프로틴음료도 마시고 밥을 섭취할것입니다그리고 흰쌀밥 아니더라도 일반인 기준에서 먹기 불편하지않는 좋은 탄수화물 추천부탁드립니다
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언제나환상적인공작새2일 전
줄넘기 칼로리 소모 효과가 궁금합니다다이어트 하려고 저녁에 줄넘기 천개씩 해 보려고 합니다. 천개 칼로리 소모가 얼마나 되는지 궁금합니다. 또 다이어트에 효과적일지도 궁금해요!
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인빈시블진짜임모탈2일 전
면인데 살 안 찌는 면은 무엇일까요???면을 좋아하는 사람들은 보통 튀긴 면을 좋아하는데 살이 안 찌는 면은 무엇인지 알려주세요. 많이 먹어도 다이어트되는 음식을 알려주세요
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100과4전2일 전
식후에 사탕 하나 먹으면 괜찮을까요?? 다이어트 느낌으로요!안녕하세요! 식후에 사탕 하나 먹으면 괜찮을까요?? 다이어트 느낌으로요!예를 들어 밥 먹고 난 후에 박하사탕 하나 먹어서 식욕을 멈추게 하는 느낌으로요! 이게 가능하면 사탕도 추천하나 해주실 수 있나요??
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눈에띄게유망한단풍나무2일 전
오늘 하루 너무 수고했는데 저녁 메뉴를 못 고르겠어요. 맛있는 메뉴 추천 부탁드립니다안녕하세요! 오늘 유독 바쁜 하루를 보내서 그런지 퇴근길에 메뉴 고르는 것도 일이네요.지금 딱히 가리는 건 없는데, 너무 무겁지 않으면서도 하루의 피로가 싹 풀릴 만한 맛있는 저녁 메뉴가 뭐가 있을까요?1. 매콤하고 든든한 닭볶음탕 2. 기름기 쫙 뺀 깔끔한 족발 3. 시원한 맥주 한 잔에 곁들일 치킨이 세 가지 중에 고민 중인데 선택해 주셔도 좋고, 여러분의 '최애' 저녁 메뉴를 알려주셔도 좋습니다
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언제나능동적인버터2일 전
냉동 닭가슴살 올바르게 해동하는 법은?매일 저녁 냉동 닭가슴살을 데워 먹으려고 하는데요,전자레인지에 데워 먹을때 주의할 점과 올바른 방법이 있을까요?냉동 상태에서 일단 냉장 해동을 한 다음 돌려야 하나요?
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미래미래2일 전
초보자와 중상급자 근육량 성장이 궁금합니다초보자가 운동시작했을때 한달에 근육량이 몇키로 성장하는지 중상급자가 운동할때 한달에 근육량이 몇키로 성장하는지 차이가 궁금합니다 초보자:체지방률 높고 근육량이 낮은상태에서 어느정도 조금 적자칼로리 상태로 웨이트할시중상급자: 충분한 영양섭취와 원래 같은 강도로 계속웨이트할시 그리고 근성장은 운동 후 근육통이 쎄게와야 근성장이 되는건가요? 그렇다면 운동 후 며칠동안 팔 못들정도로 운동을 계속해야 계속 성장하는건가요?
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미래미래2일 전
유산소시 최대 심박수에서 50프로정도로 뛰었을시 지방연소량 알려주세요만약 충분한 칼로리를 다 먹으면서 유산소를 할시 최대 심박수에서 50프로정도로 뛰었을시 탄수화물보다 지방연소효율이 더 높다고 하던데 원리가 뭔가요? 적자칼로리가 없음에도 유산소를 할시 지방이 연소가 되나요? 그럼 최대심박수 50프로로 30분~1시간 정도 사이에 뛰면 순수지방량은 대략 어느정도 연소가 일어나나요? 추가로 초보자는 인바디상 근육량이 오르면 수치상 체지방률은 알아서 떨어진다고 하던데 이 체지방률이 떨어진다는것이 지방이 컷팅된다는것인가요? 아니면 그냥 숫자상 수치만 떨어진다는것인가요? 체지방률이 떨어져도 체지방량은 그대로인가요?
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