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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.03
단백질 쉐이크를 먹는것은 언제 먹는것이 좋은가요?보통 운동하는 사람들이 단백질 쉐이크를 많이 먹던데요.시도때도 없이 먹는건 아닌것 같은데 언제 먹는것이 가장 효과적으로 먹는걸까요?
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뽀얀굴뚝새24325.05.02
다이어트의 핵심이 탄수화물일까요? 어떤 탄수화물을 매일 섭취해줘야 다이어트도 되고 요요가 오지 않을까요?평상시에 백미보다는 카무트와 현미와 백미를 섞은 밥을 지어서 먹고 있고 가급적 빵과 과자 피자 같은 정제탄수화물은 안 먹으려고 노력하고 있습니다.잘하고 있는지는 모르겠지만 그래도 살이 잘 안빠지고 있습니다. 나이가 갱년기 나이라서 그런지 소모되는 에너지가 너무 미미한 거 같습니다. 중년다이어트의 핵심이 뭘까요?
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탈퇴한 사용자25.05.02
운동하고 나서 먹을걸 먹어야 근육이 유지되나요?운동하고나서 단뱁질같은 음식을먹어야 근육이 유지된다고 하던데 맞나요?운동하고 나면 허기지기보다는 물만 먹고싶은데 그럼 근육도빠지나요?
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뽀얀굴뚝새24325.05.02
간식으로 생고구마와 오이를 먹습니다. 생고구마 1개 정도 먹는데 당지수가 높을까요?생고구마든 찐고구마든 당지수가 별로 차이가 안난다고 하더라구요.쪄서 먹으면 소화가 잘 안되고 당이 빨리 올라서 혈당스파이크가 오기도 하더라구요.그래서 생으로 고구마를 스틱처럼 썰어서 출출할 때 오이와 먹곤 하는데 다이어트와 당뇨에는 생고구마가나은가요? 고구마 1개 카롤리 및 당지수 부탁드립니다.
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뽀얀굴뚝새24325.05.02
다이어트중인데 가끔 라면이 먹고 싶습니다. 면만 먹는 건 괜찮을까요?원래 밥먹을 때도 국물은 먹지 않는 습관이 있습니다. 그래서 라면을 끓여도 면만 먹는데다어이트중에 국물은 짜서 먹지 말라고 하던데 면만 먹는 건 어떨까요?저녁에 라면을 오랜만에 끓여먹고 싶네요.
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기발한무당벌레11425.05.02
하루에 단백질은 어느정도 섭취하는게 좋을까요?최근들어서 운동을 다시 시작하고 있는데 단백질을 매일 먹고 있다보니까 혹시나 어느정도 먹는게 적당한가 궁금해서 물어봤습니다.
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일기를쓰며25.05.02
복부의 뱃살을 빼는 음식이 무엇이 있나요?요즘 뱃살이 눈에 띄게 증가해서 고민입니다. 운동은 너무 힘든데 음식을 섭취하면 복부의 뱃살을 제거하는 방법에 대해 알고 싶습니다.
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대담한매사촌17525.05.01
다이어트할때 너무 소식하거나 단식을 하면 어떻게 되나요?몸에 무슨 문제가 발생 하나요?안녕하세요 다이어트를 시작하려고 하는 사람인데요 음식을 굶거나 단식을 하면은 이상이 생기나요?
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행운의까치6925.05.01
어떻게 해야 살도빼고 요요현상도 안일어날까요?살이 조금 빠졌다 싶으면 다시 원상복구가 되요아침은 꼭 먹으라해서 아침은 챙겨먹어요점심은 걷기운동 50분정도 하고 간단히 밥을 먹고요 저녁은 연어회나 아님 밥 120g정도 먹어요 ㅠ다이어트 방법좀 가르쳐주세요 ~
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일기를쓰며25.05.01
초콜릿을 먹으면 비만이 발생하나요?초콜릿이 달콤해서 요즘 자주 먹고 있는데요. 비만에 빠지는 것에 대해서 걱정이 되는데 얼마나 초콜릿이 큰 영향을 미치는지 궁금합니다.
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