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다이어트 식단건강관리
완전파란갈비찜26.03.23
일주일 안에 급하게 3~4키로 빼는 방법급하게 일정이 잡혀서 일주일동안 4키로 빼고싶어요. 한번도 해본 적이 없어서 뭐가 제 몸에 맞는지 모르겠네요 운동 말고 식단 위주로 하고싶은데 식단 어떤게 좋을까요?
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다소저돌적인칠면조26.03.23
저녁으로 만두국먹었는데 다이어트 괜찮나요?괜찮나요? 미니물만두국이랑 갈치구이랑 김밥 반 줄 먹었는데 다이어트식으로 곤찮나요?? 만두의 칼로리가 궁금해요 만두는 몇 개 정도 먹어야 적당한가요?
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완벽히충실한아메리카노26.03.23
일찍자도 너무 피곤한 이유,다이어트 식품과 블로그 작성하는방법 알려주세요일찍 자도 피곤한 이유가 뭘까요..?블로그도 작성해 볼려고 하는데 팁같은거 알려주세요!다이어트도 할려고 해서 식품도 알려주세요
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캐치볼26.03.23
체지방 연소에 효과적이라는 Zone 2 트레이닝 정확한 강도 설정과 시간 추천 부탁드립니다건강 관리를 위해 저강도 유산소 운동인 Zone 2 트레이닝을 시작해보려고 합니다. 제 나이가 30대 후반인데, 스마트워치 기준으로 심박수를 어느 정도로 유지해야 가장 효과적으로 지방이 타는지 궁금합니다. 또한 출퇴근 전후로 짧게 하는 게 나은지, 아니면 한 번 할 때 40분 이상 길게 타는 게 필수인지 알려주세요.
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얄쌍한꾀꼬리28526.03.23
1인 점심메뉴, 2인 저녁메뉴 추천 부탁드립니다.1인 점심메뉴와 2인 저녁메뉴 추천해주세요포장도 좋고 식재료 추천도 좋습니다.식재료 추천시 레시피도 같이 공유해주시면 더욱 좋겠습니다.잘 부탁드립니다. 감사합니다.
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끝없이젊은비단뱀26.03.23
다이어트성공하신분들 정체기 극복법 궁금합니다!! 염증성지방이에요!!다이어트한지 50일넘엇는데 지금약 5키로 빠졋어요아침 계란이나 그릭요거트에(천혜향,사과,바나나)돌아가면서먹고잇고점심 고구마 닭가슴살저녁일반식이나 닭가슴살볶음밥등 먹고저녁 최소1시간이상 걷고잇어요근데 몸무게가 60에서 떨어지지가 않아요 ㅠㅠ 정체기 극복하려면 어찌해야할까요 ㅠㅠ
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가장기묘한캐러멜26.03.23
다이어트 하면서 알아보는데 과일다이어트?다이어트 하면서 알아보는데 과일다이어트 라는걸 알게 되었는데요. 7일 동안 다른것은 먹지 않고 오직 과일만 먹는 다이어트를 하는거라는데요 . 하루만 해도 2~3킬로그햄 빠지는걸 보여주는데...과연 이 다이어트 괜찮을까요?
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훌륭한염소16626.03.22
다이어트에 샐러드나 단백질 음식 둘 중 하나만 골라서 먹고싶어요다이어트에 샐러드나 단백질 음식 둘 중 하나만 골라서 먹고싶어요 요새 급격하게 살이쪄서 다이어트가 필요합니다. 물론 운동도 병행할 생각이에요
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꽤부드러운멍멍이26.03.22
살을 빼려면 무슨 운동을 해야할까요?중학생입니다. 현재 살이 쪄 살을 빼려고 하는데 혹시 어떤 운동을 해야 살이 잘 빠지는걸까요? 아니면 어떤 식단을 해야 살이 잘 안 찔까요?
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현명한소18626.03.22
살뺄대 식단을 어떻게해야 할까요??요새 살이너무쪄서 다이어트를 다시해볼까하는데 막막합니다. 5단계가 진짜 뚱뚱이라면 4단계쯤인데 오래 건강하게 다이어트할 식단을 짤수있을까요
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