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다이어트 식단건강관리
성숙한향고래19924.11.09
섭취칼로리 및 지속가능한 식단 봐주세요제 인바디 결과입니다.단백질은 하루 120g을 목표로 먹고있습니다.체지방을 15프로까지는 낮추고 싶습니다.하루 40분 정도 근력운동하고, 사무직 입니다.2000칼로리 정도만 섭취중인데 유지하면 될까요?
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목마른말똥구리19624.11.09
안녕하세요 살 빨리 빼는 방법이 궁금합니다 ㅠㅠ안녕하세요. 일단 운동은 예전부터 다니던 복싱을 다니며 4일전부터 먹는걸 줄였습니다. 운동도 열심히 하면서 하루에 한끼(점심) 정도 먹는데 한달안에 10kg감량 가능할까요? 4일전 시작할때 100키로였는데 지금은 95.8에서 조금 빠지는 속도가 느려진 거 같아요.
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모르는사람24.11.09
무가당 코코아파우더 성분을 보고 생각난것무가당 코코아파우더로 유명한 허쉬 코코아파우더를 보면 226g에 칼로리 930에다가 탄수화물도 140 넘을정도로 높은데 왜 다이어트에 좋다는거죠? 아무리 다이어트에 도움이되는 성분이 있다 하더라도 이건 살이찔 수 밖에 없지 않은가요?
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탈퇴한 사용자24.11.09
저칼로리로 만들 수 있는 야식 추천 부탁드려요.저칼로리로 만들 수 있는 야식으로는 어떤 음식들이 있을까요??단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 음식을 활용한 야식이 있을까요???
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상냥한당나귀21624.11.09
혈압과 고지혈증을 어떻게 정상수치로 낮출수있을까요혈압과. 고지혈증 증세가 있어요 어떻게 하면 맞출수있을까요 병원약말고. 건강식품과 하루루틴을 아주 자세하게 나열하여 일목요연하게 시간표처럼 자세히 자세히 좀 가르쳐주세요
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중국이오히려좋아보이는것기분탓?24.11.09
다이어트 식으로 한 끼를 때우기 좋은 식단은?다이어트를 한다면 한 끼(물론 한 끼로만 채운다는 아닙니다)를 때우기 좋은 식단은 무엇이 있나요? 대체로 탄수화물은 없어야겠고..., 이외에도 다른 음식이 있나요?
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느긋한돌고래11124.11.09
살을 건강하게 찌우려고 하는데요 아침에 많이 먹는 것과 저녁에 많이먹는 것 중 어떤게 효과가 좋을까요?급격하게 찌는 살 말고 건강하게 체중을 조금이나마 더 찌우고싶은데요.통밀 베이글을 밤에 먹고 잤는데 여드름이 나는 것 같아서요..그래서 아침에 통밀 베이글과 계란 등 푸짐하게 먹고 밤에는 계란만 간단하게 먹고 취침하려고 합니다.아침에 많이 먹는다 하더라도 살 찌는데에 도움이 될 수 있을까요?
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언제나스마트한빈대떡24.11.09
아니 근데 스테비아 탄수가 100g당 99.9g이던데 ㄹㅇ이에요?진짜로 탄수환물이 99.9만큼 들어있는거에요? 진짜로? 정말로? 99.9나 들어있다고요?정말로요? ㄹㅇ로요? 100당 99.9가 말이 되나요?
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일기를쓰며24.11.09
평소 체지방이 많은 사람은 어떻게 식단을 꾸려야 하나요?뱃살이 많고 과체중인 편이라 본격적으로 관리를 하려고 하는데요. 살을 빼는데 좋은 음식과 식습관이 무엇이 있는지 알고 싶습니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.09
바나나는 왜 포만감을 주는 음식이라고 하는건가요?우리가 다이어트나 배고플때 포만감이 있는 바나나를 먹으라고 하는데요왜 바나나는 포만감이 있는 음식이라고 불리는 이유가 뭔가요?
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