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종종소란스러운설탕26.01.10
고등학교 2학년 식단 헬스 루틴 잡아주세오179에 76인데 체지방률이 26이라서 헬스장은 주4회 하체, 등 , 팔 위주로 50분정도 하고 유산소 10분에 100칼로리 태우고 추가 자율 운동 하다가 집 가서 한 1시간에서 1시간 반정도씩 하구요 밥은 아직 어떻게 먹어야할지 잘 모르겠어서 식단 어떻게 하먼 좋읗까요? 학원가에서 먹을때가 많아서 매번 샐러드 닭가슴살 이렇게는 잘 못먹을때가 많긴한데 그래도 어떻기 먹어야 잘 빠지고 근육도 붙는지 알러주세여!
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심각한레아8726.01.10
다이어트 저녁식단메뉴 추천해주세요안녕하세요제가 다이어트중인데 특별한 날이 아니면보통 기상하자마자 아침 공복상태에서소금 들기름 아보카도오일 올리브오일블렌딩해서 먹고 그러고 난다음에점심 .저녁은 집에 있는 반찬으로식전15분전에 야채분말가루200미리먹고식사중에는 물에 레드와인식초 타서 300미리먹어요..근데 저녁을 좀 다르게 바꾸어보고싶은데혹시 저녁다이어트식단으로 뭐먹는게좋은가요?
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은근히생생한악어26.01.10
얼굴살이 많아 고민인데 어떻게 빼나요...?현재 고3인데 얼굴살이 많아 고민입니다...원래 얼굴살이 많은 편이긴 했는데 안 빠져서스트레스를 받네요...근데 제가 평소에 운동을 안 하는 편이긴 합니다...어떻게 해야 얼굴살을 뺄 수 있을까요...?몸무게에 비해 얼굴살이 많아 고민입니다...
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심각한레아8726.01.10
진로토닉워터제로에 레드와인식초 타서 매일 두번씩 먹어도되나요?안녕하세요~요즘 홍현희다이어트 보고 따라하는중인데요.진로토닉워터제로와 비니거 레드와인식초를매일 점심 저녁식사 하면서 하루 두번씩타서먹어도 되나요?하루두번이란 점심1 저녁1번입니다.
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뽀얀굴뚝새24326.01.10
뇌가 필요로 하는 포도당은 몇 g이며 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하루에 필요한 포도당 섭취가 되는 건가요?살 빼야 하는 것도 평생 숙제인데 치매 가족력이 있고 갱년기라서 더욱더 뇌 건강이 신경이 쓰입니다.요즘 다이어트 때문에 탄수화물을 가급적 복합탄수화물을 먹고 있어요. 현미와 파로 백미 콩 등을 섞어서 점심 저녁 2끼만 복합탄수화물을 먹고 간식으로 고구마 찐 것 1개를 먹고 아침에는 사과 1/4개 먹습니다. 몇 그람이 얼마의 탄수화물을 먹어야 하는지 감이 안 오는데 하루 잡곡밥 2공기 정도면 충분한지 궁금합니다.
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모레도협력적인딸기잼26.01.09
다이어트 하거싶은데 간식추천 좀 해주세요!말 그대로 일하먼서 가볍게 먹기좋은데 맛은 있는 다이어트 간식 츄천 좀 부탁드려요!! 칼로리는 낮은데 맛있었으면 좋갰슺니당!!!!
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덕망있는물소26126.01.09
과체중이지만 체지방이 정상인 경우엔BMI상으로 체중은 분명 과체중이상이지만,체지방과 내장지방이 다 정상일 경우엔 과체중이나 비만으로 인한 건강위험은 전혀 없나요?
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현재도발랄한셰퍼드26.01.09
런닝 위주로 다이어트를 진행하고 있는데 식단 문의런닝 위주로 다이어트를 진행하고 있는데 단순 런닝만으로는 살이 안빠지는 것 같아요런닝 하면 배고파서 식사량이 오히려 증가하는 것 같기도 해서 혹시 런닝을 하고 좀 허기지고 이런거는 참는게 맞을까요?
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건장한콜리10326.01.08
저녁 자기전에 먹을만한 주전부리추천해주세요저녁에 자기전에 꼭 몬가가 땡겨서 과자나 아이스크림을 먹곤하는데 이왕 먹는거 좀 좋은 간식으로 먹고싶은데 어떤게 좋을까요? 하기도 채워지는걸로요
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삐닥한파리2326.01.08
탄수화물을 줄이면 어떤 장단점이 있을까요?오늘은 탄수화물을 거의 먹지 않을 계획이고 앞으로 1주일에 하루 이틀 정도는 탄수화물을 크게 줄이는 그런 날을 만드려고 합니다. 근데 탄수화물도 결국 줄이면 장단점이 있을 거 같은데 탄수화물을 줄이면 어떤 장단점이 있을까요?
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